سنگ کلیه رسوبات سختی از مواد معدنی هستند که درون کلیه ایجاد میشوند. سنگ ها هنگامی که درون مجاری ادراری حرکت میکنند باعث ایجاد درد بسیار شدید میشوند. تا 12 درصد از مردم امریکا دارای سنگ کلیه هستند. و اگر که شما سنگ کلیه داشته اید، تا 50 درصد احتمال ابتلای مجدد به آن را دارید.راهی قطعی برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود ندارد، به ویژه اگر در پیشینه خانوادگی شما سنگ کلیه وجود داشته باشد. ترکیبی از تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی، همینطور داروها، ممکن است به کاهش خطر در شما کمک کنند.
پیشگیری از سنگ کلیه بصورت طبیعی
انجام اصلاحات کوچک در رژیم غذایی و روش تغذیه تان ممکن است نقشی مهم در پیشگیری از ایجاد سنگ های کلیه داشته باشد. آیا می دانید چه نوع رژیم غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه مناسب است؟ با ما همراه باشید.
1. دریافت مقدار مایعات کافی
تقریبا کسی نیست که این اصل را نداند. نوشیدن آب بیشتر، بهترین راه برای پیشگیری از سنگ های کلیه است. اگر شما مقدار کافی آب ننوشید، مقدار دفع ادرار شما کاهش خواهد یافت. مقدار دفع ادراری پایین به معنای این است که ادرار شما غلیظ تر است و احتمال حل شدن نمک های ادراری در آن کمتر است، که این باعث تشکیل سنگ میشود.همچنین لیموناد و آب پرتقال نیز گزینه های خوبی هستند. هر دو حاوی سیترات هستند، چیزی که ممکن است از ایجاد سنگ های کلیه پیشگیری کند.
2. غذاهای سرشار از کلسیم را بیشتر مصرف کنید
شایع ترین نوع سنگ کلیه، سنگ های کلسیم اگزالاتی هستند، و باعث شده اند که بسیاری از افراد گمان کنند که باید از خوردن کلسیم اجتناب کنند. دقیقا برعکس این موضوع صادق است. رژیم غذایی کم کلسیم ممکن است خطر ابتلای شما به پوکی استخوان و سنگ های کلیه را افزایش دهند.با وجودیکه های کلسیم می توانند خطر ابتلا به این سنگ ها را افزایش دهند، مصرف همراه با وعده غذایی ممکن است این خطر را کاهش دهد. شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب گزینه های غذایی خوب سرشار از کلسیم هستند.
3. کمتر نمک مصرف کنید
رژیم پرنمک خطر ایجاد سنگ های کلسیمی کلیه را افزایش می دهند. براساس نتایج تحقیقات موسسه مراقبت های اورولوژی، مقدار خیلی زیاد نمک در ادرار، مانع جذب مجدد کلسیم از ادرار می شود. این امر موجب افزایش مقدار کلسیم ادرار میشود، چیزی که ممکن است باعث ایجاد سنگ های کلیه شود.خوردن نمک کمتر به حفظ مقدار پایین کلسیم در ادرار کمک میکند. مقدار پایین کلسیم در ادرار، خطر ایجاد سنگ های کلیه را کاهش می دهد.
4. غذاهای سرشار از اگزالات کمتری استفاده کنید
بعضی از سنگ های کلیه ای از اگزالات تشکیل شده اند. اگزالات ماده ای است طبیعی که در غذاها یافت میشود و در ادرار با کلسیم ترکیب شده و سنگ های کلیه را تشکیل می دهد. محدودیت غذاهای سرشار از اگزالات ممکن است به پیشگیری از ایجاد سنگ های کلیه کمک کند.
5. پروتئین های حیوانی کمتری بخورید
غذاهایی که سرشار از پروتئین حیوانی هستند اسیدی بوده و ممکن است اسید ادرار را افزایش دهند. مقدار بالای اسید ادرار ممکن است باعث ایجاد سنگ های اسید اوریکی و هم سنگ های کلسیم اگزالاتی کلیه شوند.
6. پرهیز از مصرف های ویتامین ث
های ویتامین ث (اسکوربیک اسید) ممکن است باعث ایجاد سنگ های کلیه شوند، بخصوص در مردان.
7. درمان های گیاهی مناسب را بیابید
Chanca Piedra که همچنین به اسم “سنگ شکن” شناخته میشود، یک درمان گیاهی معروف محلی برای سنگ کلیه است. تصور میشود این گیاه به پیشگیری از ایجاد سنگ های کلسیم اگزالاتی کمک کند. همچنین تصور میشود این گیاه اندازه سنگ موجود را کاهش می دهد.از درمان های گیاهی با احتیاط استفاده کنید. این ها به خوبی برای درمان یا پیشگیری از سنگ های کلیه تنظیم نشده و همچنین به خوبی مطالعه نشده اند.
پیشگیری دارویی سنگ کلیه
در بعضی موارد، تغییرات رژیم غذایی برای پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه کافی نیست. اگر شما دچار سنگ های راجعه هستید، با پزشک خود صحبت کنید که چه داروهایی ممکن است در پیشگیری از ابتلای شما به سنگ کلیه نقش داشته باشند.
دارو های زیر را نخورید
مصرف بعضی از داروها میتواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود.
بعضی از این داروها را در زیر می بینید:
❌ دژستانت ها
❌ ادرارآور ها
❌ مسدود کننده های پروتئاز
❌ ضد تشنج ها
❌ استروئیدها
❌ داروهای شیمی درمانی
❌ داروهای اوریکوزوریک
هر چه مدت بیشتری یک دارو را مصرف کنید، ریسک ابتلا به سنگ کلیه افزایش خواهد یافت. اگر شما هر کدام از داروهای بالا را مصرف میکنید، با پزشک خود درمورد گزینه های دارویی جایگزین صحبت کنید. شما نباید بدون م با پزشکتان استفاده از داروهایتان را متوقف کنید.
دکتر حسین کرمی
متخصص کلیه و مجاری ادراری
فوق تخصص لاپاراسکوپی
Roza-afshar کلیه ,پیشگیری ,کلسیم ,ایجاد ,ممکن ,ادرار ,رژیم غذایی ,باعث ایجاد ,برای پیشگیری ,کلسیم اگزالاتی ,غذاهای سرشار ,مقدار پایین کلسیم منبع
درباره این سایت